Време е за каджа в Бразилия! Екзотичните жълтеникави плодове, характерни за северната и североизточната част на страната, навлизат в най-добрата си реколта през лятото, осигурявайки много вкус, освежаване и мощни хранителни вещества за нашето здраве. Със свойствен вкус, леко кисел, възможностите му за консумация са огромни и следователно той може (и трябва!) Да бъде част от ежедневната ни диета. Открийте някои от тези невероятни предимства и основните свойства на cajá.
Сред основните си хранителни добродетели cajá е отговорен за осигуряването на невероятни количества диетични фибри, които помагат за правилното функциониране на червата, витамин С, отговорен за подобряването на имунната ни система, и минерали като желязо, калций и фосфор, които укрепват нашата здраве на костите, предотвратяване на заболявания като остеопороза. Според диетолога Паола Лисабоа, каха е плод, богат на хранителни вещества и трябва да присъства в балансирана диета. Професионалистът подчертава 6 ползи от плодовете. Разгледайте:
6 ползи от кая за здравословно хранене
1 - Предпазва от сърдечно-съдови заболявания: Cajá е отговорен за отстъпването на нашето сърдечно-съдово здраве: „Изключително богато на витамин С, това вещество действа като естествен антиоксидант, предпазвайки тялото от свободните радикали и предотвратявайки сърдечно-съдови заболявания като инсулт , инсулт, инфаркт например ", подчертава диетологът
2 - Предотвратява остеопорозата: Плодът е източник на калций, магнезий, калий, основни минерали за профилактика на остеопороза и други заболявания, които могат да засегнат костите или мускулите ни. Калият също подобрява здравето на кръвообращението, като помага на кръвообращението и предотвратява запушването на артериите.
3 - Предлага общо благосъстояние: Според диетолога, кая съдържа много високо съдържание на каротеноиди: „Това вещество допринася за здравето като цяло, оставяйки тялото здраво и подхранено“, обяснява професионалистът.
4 - Предотвратява анемията: богата на желязо, cajá помага за предотвратяване на анемия. Болестта значително намалява броя на червените, здрави клетки в кръвта, което затруднява циркулацията и разпределението на кислорода до органите. Основната характеристика на анемията е слабост и умора, поради което се препоръчва да се консумират храни, богати на желязо и за предпочитане, комбинирани с витамин С, увеличаващи усвояването на минерала.
5 - Помага да отслабнете: За тези, които искат да отслабнат няколко килограма за лятото, cajá е там, за да допринесе. Плодът е с ниско съдържание на калории, така че може да се яде без вина. Свържете консумацията на плодовете с практикуването на физически дейности, за да получите желаните резултати.
6 - Предотвратява ПМС: За жени, страдащи от симптоми на ПМС, cajá е чудесна индикация за овладяване на тези дискомфорти: Тъй като действа върху женските хормони, тъй като съдържа витамини А, В и С, плодовете помагат за предотвратяване промени в настроението, които се случват в периода на ПМС “, анализира диетологът.
